运动节食减肥例假不来有什么好的方法吗？许昌调经

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　　你好，以前有没有月经推迟呢，一般月经推迟主要考虑饮食减少，休息不好，压力大，如果长期不吃晚饭，导致营养不良，机体功能失调，导致内分泌紊乱，是有可能影响月经的，建议你到正规医院妇产科进行相关检查和治疗，做激素六项检查。

　　平时建议合理调节饮食，晚上可以少吃，减少高热量和糖类的摄入，多吃富含优质蛋白质和维生素的食物，禁忌油腻油炸等甜食，多吃蔬菜水果，多喝水，坚持锻炼，

　　建议规律作息和饮食，不要压力大，注意保暖，应该保证必需的营养，过一段只要是月经恢复正常就可以，如果没有改善就要检查性激素。